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下面附上一則新聞讓大家了解時事
北海道強震上修7級 觀測史上最震9死200人傷
[新頭殼newtalk] 日本北海道今（6）日凌晨三點發生規模6.7地震，日本氣象廳稍早將地震震度上修到7級，表示是北海道觀測到歷史上最強地震。據NHK統計，截至台灣時間下午3點，傳出至9人死亡，35人失蹤，超過200人受傷。
北海道在日本時間今天凌晨3點多發生地震，此次強震震央在北緯42.86度，東經141.66度，深度40公里，是為淺層地震，一直到清晨6點後仍然發生多次餘震。依據日本官方震度分級，7級已經達到最高等級，一般民眾無法靠身體意志自由行走、移動，山坡地土石滑落、各個地區的電力中斷、停水。
據NHK表示，北海道將近300戶停電，路面坍塌、土壤液化，多棟房屋倒塌，並引發大規模土石流，交通難行。札幌市的地下鐵也因停電而停駛，全市300多所學校停課，新千歲機場札今日航班全部取消。
日本氣象廳發表示，未來幾天仍然要密切注意地震和降雨的狀況，一週內可能再發生震度6的強震，民眾要提高警覺。
北海道規模6.7強震
● 札幌房倒路斷 重災區排隊搶糧如難民
● 災情慘！札幌房倒、路碎 出門如渡河
● 北海道厚真町山坡地崩落 震撼畫面曝
● 函館夜景秒消失 日網友po慘烈對比照
● 燕子颱風剛走 地牛又翻身日本
新聞相關影音
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把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫
【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？
當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。
活動髖關節促進淋巴循環
日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。
而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。
消除浮腫的抬腿運動
抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。
- 首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
- 在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面
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